10 привычек, которые разрушают мозг и память! Некоторые из них Вы, безусловно, используете!

952
Будьте осторожны с этими привычками! 
В суматохе повседневной жизни мы не успеваем следить за здоровьем, и даже не замечаем, как оно разрушается, пока не станет слишком поздно.
В этой статье мы расскажем вам, как, на первый взгляд, безобидные привычки нарушают работу мозга.
Вот некоторые из самых больших ошибок, которые вредят мозгу: 
1. Завтрак 
Есть разные причины, по которым мы пропускаем завтрак: некоторые не успевают съесть что-нибудь из-за спешки на работу или в школу, а другие пытаются похудеть.
Когда мы пропускаем завтрак, то лишаем мозг питательных веществ, которые необходимы для его здоровья.
2. Чрезмерное потребление еды или напитков 
Когда вы употребляете что-нибудь в чрезмерном количестве, то вредите артериям мозга и сердца. В конечном итоге, вы просто можете получить инфаркт головного мозга.
3. Курение 
Всем известно, что очень вредно курить. Только представьте, что делают сигареты с мозгом…
Простой пример: вероятность таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера, значительно увеличиваются.
4. Избыточное количество сахара 
Кроме того, что сахар приводит к диабету, он также мешает усвоению белка и питательных веществ, вызывая разрушение и деформацию головного мозга.
5. Загрязнение воздуха 
Этого очень трудно избежать. Но имейте в виду, что загрязнение в больших городах приводит к нехватке кислорода в мозге.
6. Недостаток сна 
У многих есть одна вредная привычка: они мало спят. Нехватка сна – это не шутка.
Сон имеет огромное значение для мозга. Так что отдыхайте и не перегружайте себя.
7. Сон под одеялом 
Это может показаться странным, но есть люди, которые покрывают голову одеялом или простыней, чтобы заснуть.
Проблема в том, что в этом случая кислород не поступает к мозгу и мало-помалу повреждает его.
8. Учеба во время болезни 
Не занимайтесь во время болезни, так как из-за низкого иммунитета мозг сильно напрягается.
Просто дайте возможность всему телу отдохнуть, в том числе и мозгу.
9. Мышление 
Думать – это главная задача мозга. Читайте, изучайте, общайтесь и предлагайте новые идеи.
10. Общение 
Общение – это лучший способ стимулировать работу мозга. Общайтесь с разными людьми и говорите об общих интересах.
Нельзя изолировать себя от мира, так как новые опыты активируют мозг.

Комментарий

Комментарий