Психология похудения

742

Все знают, что худеть осознанно трудно. Многие пробовали сами, другие слышали и читали о проблемах борьбы с весом. Как нужно подготовить себя к этому нелегкому как физически, так и психологически, испытанию? Масса рекламы вещает о том, что худеть легко, но на деле не у всех получается сбросить хотя бы пару килограмм, не говоря уже о паре десятков.
Итак, готовимся психологически. Самое сложное — это даже не принять решение худеть, а выбрать методику похудания, максимально эффективную именно для вас. Для этого нужно выяснить истинную причину набора веса. Ведь далеко не все переедают, а вес лишний есть у многих.
Лучше всего обратиться в специализированный центр снижения веса. Во многих есть первичные бесплатные консультации психолога, где после специального тестирования, врач поможет вам узнать, что же на самом деле кроется за повышенным аппетитом. Помимо этого, вам предоставят полный сравнительный анализ всех современных методов снижения веса.
Собеседование со специалистом поможет вам психологически подготовиться к непростому этапу в жизни, сформировать мотивацию, дать уверенность в успехе.
Какое отношение к своему телу более продуктивно — любовь или ненависть? Конечно, любовь. Свое тело нужно любить, каким бы оно ни было. Никогда не следует его «наказывать». Ненависть непродуктивное чувство и надолго вас не хватит. Если человек не любит себя, то страдает душа, растет внутренняя напряженность, а с ней и аппетит. При таком подходе часто происходят «срывы», а потом приходит отчаяние и к отвращение к самому себе.
Выходом из этого порочного круга является любовь к себе. Примите, для начала, себя такими, какие вы есть. А после, с мыслями о том, что и вы и ваше тело заслуживаете лучшего, беритесь худеть, заниматься спортом и создавать свою новую жизнь.
Как лучше поступить: скрывать от окружающих процесс похудания или нет? Скажем сразу — не стоит ничего скрывать. Замечено, что чем большее количество людей знает о вашем решении похудеть, тем сильнее мотивация и ваша решимость добиться результата.
Скрывая свое решение худеть, вы оставляете лазейку для капитуляции, если все пойдет не так здорово, как хочется. А это программирует вас на неудачу. Поэтому — смело сжигайте мосты в прошлую жизнь и привлекайте своим действиям как можно больше свидетелей!
Как закрепить достигнутый результат? Человек ведь худеет не просто так, а ради чего-то. Вот это «что-то» и нужно постоянно держать в голове. Цель ваших усилий сама будет вести вас за собой. В центрах снижения веса вам помогут сформулировать цель и дадут методики для фиксации результата, для этого там проводятся специальные тренинги. Приобретенные навыки помогут вам самостоятельно поддерживать желаемый вес, не прибегая к запретам и насилию над собой.
Любовь и внимание к своему красивому телу — вот что вы должны получить в итоге. А потом удержание веса станет уже не «принесением себя в жертву», а естественной потребностью тела и души.

Комментарий

Комментарий